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春季新學(xué)期，幼兒園開學(xué)沒(méi)幾天，那是一個(gè)忙啊。

這不，最近，幼兒園教師小婷白天應(yīng)付小班里小獸獸的各種入園焦慮；

晚上呢，接到某家長(zhǎng)的視頻，一張嘴就是各種興師問(wèn)罪。

小婷老師氣不過(guò)啊，

便以“狂飆”對(duì)“狂飆”，以“怒吼”對(duì)“怒吼”。

然而，突然之間，小婷老師兩眼發(fā)黑，差一點(diǎn)兒就暈厥過(guò)去。

這一下子，嚇得小婷老師激靈起來(lái)。

怎么能以別人的蠻橫不講道理，來(lái)懲罰自己呢？

深呼吸，再深呼吸。

小婷老師想起之前培訓(xùn)課上，培訓(xùn)老師講到的“春養(yǎng)肝，不生氣”，想起要積極地調(diào)整情緒，想起要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)和溝通……

當(dāng)情緒的潮水回歸到理性的堤壩，小婷老師感覺(jué)自己已經(jīng)不再眩暈，世界終于穩(wěn)住了陣腳。

春季新學(xué)期，不生氣才是硬道理，好心情才有好日子。

各位幼兒園教師朋友，一定要明白，好情緒就是最好的養(yǎng)生。

我們平時(shí)常說(shuō)的，氣大傷身，生氣是萬(wàn)病之源，其實(shí)是很有道理的。

生氣對(duì)身體帶來(lái)的傷害，不亞于一劑毒藥；

生氣對(duì)身體帶來(lái)的傷害，就好像發(fā)生了“2·3美國(guó)俄亥俄州火車脫軌事故”；

生氣對(duì)身體帶來(lái)的傷害，就好像爆發(fā)了一場(chǎng)“2·6土耳其地震”。

第一，生氣傷腦。

生氣時(shí)，“怒發(fā)沖冠”，大量血液涌向腦門；

這時(shí)候血液中氧氣少、毒素多，不亞于甩向腦細(xì)胞的一劑“毒藥”；

這就增加了腦血管的壓力，引起腦供血不足，加速腦細(xì)胞衰老，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起腦溢血、腦梗。

第二，生氣傷心。

生氣時(shí)，大量血液沖向大腦，容易造成心肌缺血、缺氧、心跳加快，甚至誘發(fā)冠心病、心梗、心絞痛等心臟病變。

特別是在憤怒爆發(fā)后兩個(gè)小時(shí)內(nèi)，容易突發(fā)中風(fēng)和心臟病。

有數(shù)據(jù)顯示，經(jīng)常生氣的人，同心情好的人相比，往往高出3倍的中風(fēng)危險(xiǎn)系數(shù)。

第三，生氣傷胃。

生氣后，部分人突然食欲下降，“氣飽了”，或者出現(xiàn)食欲突然激增。

這是因?yàn)樯鷼鈺r(shí)胃部血液流量減少，引發(fā)胃腸“消極怠工”，嚴(yán)重時(shí)還可以出現(xiàn)胃痛、胃潰瘍。

第四，生氣傷乳房。

女性朋友，氣走乳腺和子宮，很多女性朋友都有乳腺增生的問(wèn)題，乃至于患上乳腺癌，其中超過(guò)一半與生氣等負(fù)面情緒有關(guān)。

第五，生氣傷子宮，誘發(fā)多種“月經(jīng)病”。

女性生氣，氣走子宮，有統(tǒng)計(jì)就顯示，九成左右的女性在患上子宮肌瘤、卵巢囊腫等器質(zhì)性病變前，都伴有易怒等異常情緒變化。

受不良情緒影響，六成多的更年期女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)周期逐漸延長(zhǎng)、經(jīng)期縮短、經(jīng)量減少，直至停經(jīng)。

第六，生氣可能導(dǎo)致不易懷孕。

女性朋友經(jīng)常生氣，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、氣血不和，內(nèi)分泌紊亂，往往造成不孕。

第七，生氣長(zhǎng)斑。

生氣時(shí)候，肝火旺盛，容易出現(xiàn)痘痘、粉刺等皮膚病；

生氣時(shí)候血液中產(chǎn)生的大量毒素，容易讓黃褐斑爬上臉，影響顏值，加速衰老。

第八，生氣可能會(huì)誘發(fā)青光眼。

生氣等情緒波動(dòng)，容易升高眼壓，誘發(fā)青光眼。

第九，怒傷肝。

很多人生完氣后，往往會(huì)出現(xiàn)“兩肋疼痛和肝區(qū)疼痛”，導(dǎo)致肝的疏泄功能失常，經(jīng)常生氣容易造成肝病、肝硬化。

如果本來(lái)肝臟就有這樣那樣的問(wèn)題，再加之發(fā)怒生氣的話，那就是對(duì)肝臟的“火上澆油”了。

第十，生氣傷肺。

生氣造成呼吸加快、過(guò)度換氣，容易出現(xiàn)呼吸性堿中毒，危害肺的健康，“肺要?dú)庹�了”，“肺痛的無(wú)法呼吸”。

第十一，生氣傷腎。

經(jīng)常生氣的話，會(huì)影響到腎氣的順暢，從而有可能傷害到腎，導(dǎo)致尿失禁、閉尿等。

第十二，生氣傷神。

生氣時(shí)候，心情難以平靜，精神就容易恍恍惚惚，無(wú)精打采，影響睡眠。

經(jīng)常生氣，傷神也就在所難免了，從而引發(fā)狂躁、焦慮、抑郁等精神性疾病。

第十三，生氣升高血糖，可能“氣”出糖尿病。

經(jīng)常生氣，交感神經(jīng)會(huì)抑制胰島素分泌，從而終誘發(fā)糖尿病。

第十四，生氣擾亂內(nèi)分泌，降低免疫力。

生氣狀態(tài)下，機(jī)體處于應(yīng)急狀態(tài)，令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，引起甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、內(nèi)分泌失調(diào)等問(wèn)題。

而甲狀腺激素的大量分泌，可以抑制免疫細(xì)胞，從而導(dǎo)致免疫力下降，容易患上免疫相關(guān)性疾病，比如引發(fā)哮喘、紅斑狼瘡等病。

第十五，生氣對(duì)孕媽媽、哺乳期媽媽及胎兒造成的傷害就更大了。

孕媽媽生氣，直接影響到胎兒。

大動(dòng)肝火的話，耗傷肝血，供給胎兒的血，就變得少，給胎兒生命最初的“風(fēng)水”帶來(lái)“狂飆”。

哺乳時(shí)候生氣，乳汁變成“氣奶”、“毒奶”，影響是全身心的。

第十六，生氣時(shí)候的極端情緒，容易產(chǎn)生極端事件。

生氣往往是沖動(dòng)的、盲目的，容易造成過(guò)激言行，傷人害己，甚至產(chǎn)生極端惡劣的事件。

這里有一組研究調(diào)查數(shù)據(jù)：

經(jīng)常生氣的人，早亡風(fēng)險(xiǎn)增加1.57倍；

75%的頸椎疼痛、80%的頭痛、99%的腹脹及90%的疲勞，是由生氣等負(fù)面情緒引起。

有人問(wèn)：“怎樣才能不生��？”

有專家答：“不生氣就不生病！”

春季新學(xué)期，

幼師養(yǎng)肝時(shí)。

自己不生氣，

孩子有福氣。